Chill out statt Burn Out

Gemeinsames Trommeln und Singen macht Spaß, baut Stress ab und bringt nach einem langen Arbeitstag wieder frische Energie. In den Workshops werden mehrstimmige Trommelrhythmen erlernt, auf unterschiedlichen Trommeln gespielt und durch zusätzliche Percussion-Instrumente,  wie z.B.: Glocken und Rasseln ergänzt.

Teilnehmen können Frauen aller Altersstufen, Anfängerinnen ebenso wie Frauen mit Vorkenntnissen. Eigene Trommeln können gerne mitgebracht werden.

Leitung: Ingrid Neteler, Musikpädagogin, Percussionistin

Termine: 21.09., 26.10., 16.11., 14.12.2026 und 18.01.2027

Kosten des gesamten Seminars: 75,00 €  evtl.  Leihgebühr Trommel kann direkt mit der Kursleiterin besprochen werden und ist bei der Kursleitung zu entrichten.

 

Anmeldung direkt an die Kursleitung unter: ineteler@web.de

Frauencafé

Mit dem offenen Frauencafé möchten wir einen Raum schaffen, in dem Frauen* zusammenkommen, sich kennenlernen und austauschen können. Dort können sie miteinander im Gespräch sein und sich eine Pause vom Alltag nehmen. Alle interessierten Frauen*, egal welchen Alters, sind herzlich willkommen, dabei zu sein. Wir freuen uns auf Euch!

Leitung:                              Christa Krimmler

Rahmenbedingungen:  offene und kostenlose Gruppe

Ort:                                      Räumlichkeiten der Frauenberatungsstelle

Anmeldung:                     telefonisch 0541 – 80 34 05 oder per Mail gruppen@frauenberatung-os.de (für jeden einzelnen Termin)

 

 

 

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Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Informationsabend zu Rechten und Pflichten bei Trennung und Scheidung

 

An diesem Abend referiert eine Rechtsanwältin zu folgenden Themen:

• Umgang und elterliche Sorge
• Unterhalt
• Ehewohnung und Hausrat
• Vermögen
• Scheidungsantrag
• Versorgungsausgleich

Referentinnen: die Informationsabende werden im Wechseln begleitet von den Rechtsanwältinnen Henrike Hayen, Andrea Schippers, Kathrin Gödecker und Nadine Henke.

 

Eine Spende in Höhe von 5 Euro ist erwünscht

 

Anmeldeformular

Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

 

 

Wir werden älter – na und?

 

Wenn wir Frauen in das fortgeschrittene Alter kommen, stellen sich viele Fragen neu.

Wie kann ich diesen neuen Lebensabschnitt sinnvoll gestalten?
Der Umgang mit dem Älterwerden ist eine Kunst – niemand hat sie uns beigebracht und jede Frau geht anders damit um.
In der Kleingruppe wollen wir uns für all unsere Themen Zeit nehmen und schauen, wie wir mit Lebenszufriedenheit altern 😊
„Wenn man nicht darüber nachdenkt, wie alt man ist, wird man nicht alt.“ Yoko Ono im Alter von 70 Jahren

 

Referentin:                                    Bärbel Lang-Königsmann, Sozialarbeiterin (FH)

Rahmenbedingungen:             offene Gruppe, kostenfrei

Termine:                                       10.04., 08.05., 12.06., -Sommerpause – 11.09., 09.10., 13.11. und 11.12.2026 jeweils von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr

Anmeldung:                                  melden Sie sich gerne zum einzelnen Termin an

 

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Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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AUF DEM WEG- Frauen* beschäftigen sich mit Themen, die Frauen* interessieren

An 5 Abenden in 14-tägigen Abständen wollen wir uns mit Themen beschäftigen, die für uns interessant und wichtig sein könnten, wie zum Beispiel:

Grenzen setzen, NEIN sagen – Selbstliebe und Selbstfürsorge – Rollenbilder und Konflikte – Beziehungen – Verstrickungen und Lösungen – Macht und Ohnmacht – Selbstwirksamkeit – Liebe und andere „Katastrophen“.

In einer geschützten und vertrauensvollen Atmosphäre werden wir uns austauschen, Übungen machen, Altes hinterfragen und Neues ausprobieren, uns selbst neu entdecken, und vor allem auch: Spaß haben!

Eine verbindliche Anmeldung für alle 5 Termine ist erforderlich.

Jeweils montags von 18 bis 20 Uhr: 12.10., 26.10., 09.11., 23.11. und 07.12.2026

Leitung:                              Christa Krimmler

Rahmenbedingungen:  offene und kostenlose Gruppe

Ort:                                      Räumlichkeiten der Frauenberatungsstelle

Anmeldung:                     telefonisch 0541 – 80 34 05 oder per Mail gruppen@frauenberatung-os.de (für jeden einzelnen Termin)

 

 

 

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Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Frauencafé

Mit dem offenen Frauencafé möchten wir einen Raum schaffen, in dem Frauen* zusammenkommen, sich kennenlernen und austauschen können. Dort können sie miteinander im Gespräch sein und sich eine Pause vom Alltag nehmen. Alle interessierten Frauen*, egal welchen Alters, sind herzlich willkommen, dabei zu sein. Wir freuen uns auf Euch!

Leitung:                              Christa Krimmler

Rahmenbedingungen:  offene und kostenlose Gruppe

Ort:                                      Räumlichkeiten der Frauenberatungsstelle

Anmeldung:                     telefonisch 0541 – 80 34 05 oder per Mail gruppen@frauenberatung-os.de (für jeden einzelnen Termin)

 

 

 

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Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
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Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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Informations- und Fragerunde zum Thema „Neue Grundsicherung (bisher: Bürgergeld)“

 

Sie haben Fragen rund um das Thema „Neue Grundsicherung (Bürgergeld)“ oder möchten sich im Allgemeinen informieren? Nutzen Sie die Gelegenheit, in einer offenen und informativen Runde Antworten auf Ihre Fragen zu erhalten.

Inhalte:

• Offenen Fragrunde und allgemeine erste Informationen zur neuen Grundsicherung (Bürgergeld) – hier stehen Ihre Fragen im Mittelpunkt. Bringen Sie Ihre Fragen mit und lassen Sie uns gemeinsam in einen Austausch kommen.
• Allgemeine Informationen zu angrenzenden Sozialleistungen (z.B. Wohngeld, Kinderzuschlag, Unterhaltsvorschussleistungen).

Ihre Ansprechpartnerin:

Mein Name ist Denise Marik, ich bin Mitarbeiterin des Jobcenter Osnabrück seit 2008. Ich habe lange als Sachbearbeiterin in der Leistungsabteilung gearbeitet und bin nun als Teamleiterin im Jobcenter Osnabrück tätig.

 

Leitung:                             Denise Marik

Rahmenbedingungen:  kostenfreies Angebot.

Ort:                                      Räumlichkeiten der Frauenberatungsstelle

Anmeldung:                     telefonisch 0541 – 80 34 05 oder per Anmeldeformular

 

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Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Stabilisierung im Alltag

In dieser Gruppe wollen wir alltagstaugliche Übungen und Techniken kennenlernen zur Stabilisierung.

Die Gruppenstunde am 16.10.2026 hat folgendes Thema: Kreatives Malen

Kreatives Malen dient der Entspannung, dem Ausdruck von Emotionen, der Förderung von Kreativität und Selbstbewusstsein sowie der Verbesserung motorischer Fähigkeiten und Konzentrationsfähigkeit, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Es kann auch zur Selbstreflexion, emotionalen Heilung und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt werden. Gemeinsam werden wir kreativ.

Das Angebot findet an Freitagen von 10-11 Uhr im geschützten Rahmen der Frauenberatungsstelle statt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Rahmenbedingungen: kostenfreie Gruppe, Anmeldung erforderlich!

Leitung: Katharina Rauhut, Traumapädagogin, weitere Informationen zur Referentin unter www.kiya-buer.de

 

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Hiermit melde ich mich verbindlich für die Veranstaltung an:

 

 

Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
IBAN: DE15 2655 0105 0000 5125 66
Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

Informationsabend zu Rechten und Pflichten bei Trennung und Scheidung

 

An diesem Abend referiert eine Rechtsanwältin zu folgenden Themen:

• Umgang und elterliche Sorge
• Unterhalt
• Ehewohnung und Hausrat
• Vermögen
• Scheidungsantrag
• Versorgungsausgleich

Referentinnen: die Informationsabende werden im Wechseln begleitet von den Rechtsanwältinnen Henrike Hayen, Andrea Schippers, Kathrin Gödecker und Nadine Henke.

 

Eine Spende in Höhe von 5 Euro ist erwünscht

 

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Hinweise zum Datenschutz finden Sie hier.

 

 

Digitale Gewalt – Was ist möglich? Was nicht?

Ein Workshop um Frauen* zu stärken

Smartphone, Social Media, Messenger, Standortfreigaben und Apps gehören längst zu unserem Alltag. Doch digitale Technologien können auch genutzt werden, um Menschen zu kontrollieren, zu überwachen oder einzuschüchtern.

Was ist tatsächlich möglich – und was nicht?
Wo beginnt digitale Gewalt und wo werden persönliche Grenzen überschritten?

In diesem Workshop beschäftigen wir uns gemeinsam mit den verschiedenen Formen digitaler Gewalt und schauen genauer hin, welche Möglichkeiten der digitalen Überwachung bestehen – insbesondere in Beziehungen und nach einer Trennung.

Darum geht es:

• Was ist digitale Gewalt und wo kann sie stattfinden?
• Welche Formen digitaler Überwachung gibt es?
• Was können andere Personen möglicherweise über mein Smartphone oder meine Accounts erfahren?
• Wo beginnen Grenzüberschreitungen und digitale Kontrolle?
• Welche Einstellungen und Funktionen sollte ich kennen?
• Wie kann ich meine digitale Sicherheit selbst verbessern?

Dabei bleibt es nicht bei der Theorie: Die Teilnehmerinnen können anhand ihres eigenen Smartphones überprüfen, welche Einstellungen relevant sind und wie sie ihre digitale Selbstbestimmung stärken können.

Der Workshop vermittelt verständliches Wissen, praktische Tipps und konkrete Handlungsmöglichkeiten – ohne technisches Vorwissen vorauszusetzen.

Du möchtest besser verstehen, was digital möglich ist, deine eigenen Grenzen schützen und sicherer mit deinen digitalen Geräten umgehen? Dann bist du herzlich eingeladen.

Datum: Donnerstag, 22.10.2026
Uhrzeit: 19:00–20:30 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle Osnabrück

Bitte bringe, wenn möglich, dein eigenes Smartphone mit.

Zielgruppe: Der Vortrag richtet sich an alle Frauen*, die sich für das Thema digitale Gewalt und Privatsphäre interessieren und mehr darüber erfahren möchten, wie man sich selbst schützen kann.

Referentin: Sabrina Rosemann, Referentin für digitale Gewalt

Eine Spende in Höhe von 5 Euro ist erwünscht

 

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Bitte überweisen Sie den Betrag auf das Konto der Frauenberatungsstelle Osnabrück:
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Bitte erst bei Kursbeginn zahlen!

Rücktritt bis vierzehn Tage vor der Veranstaltung – danach muss die Gebühr einbehalten werden, wenn keine Ersatzfrau gestellt wird.

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